mindfulness

 

        

 

Pernille kronborg

 

tlf 22330085

 

Mindfulness:

 

Mennesket er i stand til at, opfange det der svarer til ca 600 ord pr. min og tale med ca. 200-300 ord pr. min.

 

Vi kan opfange mere end vi kan udtrykke.

Det vil sige at vi har rigtig meget selvsnak eller snik snak, kørende konstant som baggrundstanker. 

 

Tankerne kører helt automatisk, og ofte helt uden vi registrerer det. 90% af disse tanker, kører i ring med tunge, negative, dømmende og vurderende tankemønstre. Mod andre og ikke mindst os selv.

 

At være mindfull betyder at være tilstede med fuld opmærksomhed på det du beskæftiger dig med ”lige nu og her”. At være i en tilstand, uden at dømme og vurdere, andre og dig selv. En tilstand hvor selve Fokus er i oplevelsen, med alle sanser skærpet. Du er tilstede på en meget mere nærværende og accepterende måde. 

 

Mindfulness trænes blandt andet ved meditationer, hvor åndedrættet indrages. 

Effekten er rigtig god! og du vil være istand til at træde ind i denne fantastisk afstressende, nærværende og accepterende tilstand blot ved at have fokus på at trække vejret.

 

Trænes det flittigt bliver det nemmere og nemmere og træde ind i denne tilstand, og du vil opleve at størstedelen af dagen vil være i et mindful flow. Livskraften flyder mere frit og ressourcefuldt. De tunge negative tankespiraler er forsvundet....blot ved at trække vejret!!...

 

Træk vejret – styrk dit liv!!

Copyright © All Rights Reserved